Заказать звонок
(044) 294 26 88
(066) 189 45 10
(097) 397 82 30
(093) 556 97 68
Киев, пр-т Павла Тычины, 4
Время работы: Пн-Вс 9-20




Магазин официального
дистрибьютора Garmin в Украине
5 prichin Garmin

Обзор Garmin Forerunner 620. Часть 1

11.06.2014
Подробный обзор спортивных часов Garmin Forerunner 620 от DC Rainmaker.
Часть 1: Комплектация, сравнение с другими моделями на рынке, беговые функции, новая беговая динамика, коэффициент VO2 MAX.
Часть 2  Часть 3

Forerunner 620

Garmin Forerunner 620 - это наиболее современные и продвинутые GPS–часы для бега от компании Garmin. Устройство полностью укомплектовано всем необходимым от WI-FI и ANT+ датчиков до технологии Bluetooth Smart, а также имеет множество новых параметров и функций. Однако являются ли эти новые функции стоящей заменой  устаревшим?

И самый главный вопрос: стоит ли Garmin FR620 своих денег, учитывая тот факт, что модель FR220 можно приобрести в два раза дешевле. К тому же, для того чтобы в полной мере использовать новые возможности FR620, необходимо докупить для него новый ремешок для измерения сердечного ритма.

Поскольку я стараюсь писать свои отчеты максимально развернуто, помимо финальной версии спортивных часов FR620 компания Garmin предоставила мне их пробную версию. Как обычно, после окончания тестирования я отправлю весь комплект обратно и приобрету свой собственный (чтобы иметь возможность отвечать на ваши комментарии). Вот как-то так все и происходит. Как путешествие по джунглям, остаются только отпечатки моих подошв.

В завершение, хочу еще раз напомнить, что я просто рядовой любитель спорта, как и все остальные. Я пишу эти отчеты, потому что я любознателен от природы и имею техническое образование. Если я что-то упустил или где-то ошибся – обязательно дайте мне знать, и я с радостью исправлю недочеты. Поскольку технологии постоянно идут вперед, я стараюсь обновлять уже написанные отчеты по мере добавления новых функций и устранения предыдущих недостатков.

Ну что же, давайте заканчивать со вступительной речью и переходить к делу.

Комплектация

Прежде чем рассматривать сам прибор, давайте посмотрим, что еще находится в его коробке.

Forerunner 620

Внутри упаковки есть дополнительная оболочка, предназначенная для защиты содержимого. Аксессуары располагаются под часами.

Forerunner 620

Forerunner 620

На рисунке внизу представлены все компоненты из упаковки. В последовательности слева направо расположены следующие элементы: кабель питания, спортивные часы для бега FR620 и датчик сердечного ритма, инструкция по эксплуатации и ремешок для измерения сердечного ритма, который подключается к датчику.

Forerunner 620

Если снять защитную пленку картина будет выглядеть следующим образом:

Forerunner 620

Как вы узнаете из следующих разделов, FR620 стала намного легче своего предшественника – модели FR610, а также немного тоньше, ввиду того, что ремешок находится на одном уровне с часами, в отличие от 610 модели, у которой на стыке часов и ремешка располагается GPS-антенна, образуя выпуклость в этой зоне.

Forerunner 620

Forerunner 620

Зарядное устройство FR620 кардинально отличается от остальных зарядных устройств Garmin, и не совместимо ни с одним из других приборов. Оно немного лучше, чем у FR610, но я все же нахожу зарядное устройство от FR220 более надежным, поскольку оно имеет специальные защелки для надежной фиксации, благодаря чему его шнур можно крутить, не боясь, что при этом зарядное устройство отпадет.

Forerunner 620

Далее у нас идет ремешок-пульсометр (HRM-Run). Это один из самых важных компонентов, поскольку позволяет максимально использовать весь функционал новых GPS-часов для бега FR620.

Forerunner 620

Внутри датчика сердечного ритма (на нем изображен маленький бегущий человек) находится акселерометр для измерения скорости движения. Акселерометр активирует новую беговую динамику о которой я расскажу позже. И все это в дополнение к традиционной системе измерения частоты пульса, которая просчитывает количество сердечных сокращений в минуту.

Forerunner 620

Forerunner 620

Стоит заметить, что не только датчик сердечного ритма является новым в этой модели, ремешок-пульсометр также претерпел некоторых изменений с целью минимизации утечки данных. В этом плане хорошо проработали и сам датчик, даже больше, чем ремешок HRM3.

Forerunner 620

Последний компонент, который вы найдете в коробке – это инструкция по эксплуатации.

Далее мы с вами сравним FR620 с другими изделиями на рынке.

Сравнение размеров и веса с другими моделями

Давайте сравним размеры Garmin FR620 с другими устройствами со схожими характеристиками. Для демонстрации моделей я снова использую скалку. В большинстве случаев все современные GPS-устройства имеют приблизительно одинаковые размеры. Слева на фото расположены наиболее объемные модели. Это - Adidas Smart Run GPS и Suunto Ambit 2s. А крайняя модель справа – это самые легкие и маленький часы Magellan Echo. Правда, они не оснащены GPS-модулем, а используют GPS с телефона пользователя.

Forerunner 620

Итак, слева направо у нас расположены следующие модели: Adidas Smart Run GPS, Suunto Ambit 2s, Garmin FR610, Garmin FR620, Polar RC3, TomTom Runner/Multisport, Timex Run Trainer 2.0, Garmin FR220, Magellan Echo.

Я немного повернул скалку, чтобы мы могли оценить все изделия относительно высоты ремешка. По этому параметру они тоже приблизительно одинаковые. TomTom кажутся немного ниже за счет более тонкого дисплея, но при этом имеют довольно объемную выпуклую кнопку на передней части. В целом, наиболее громоздкими являются Adidas, Suunto затем идет Timex Run Trainer 2.0 (третий справа).

Forerunner 620

Если посмотреть на три остальные модели, FR620 вполне сопоставим по высоте с большинством из них. Вы можете убедиться в этом сами.

Forerunner 620

Конечно же, FR620 является преемником модели FR610. На рис. внизу мы можем видеть обе модели, расположенные бок о бок. По размеру их дисплеев они абсолютно неотличимы. В новой модели кнопка включения поменяла свое расположение и добавилась еще одна на левой стороне корпуса.

Forerunner 620

Forerunner 620

Forerunner 620

Модель FR610 (с серебряной окраской) больше и тяжелее своего последователя, который стал гораздо изящнее. На фото ниже вы можете увидеть, как FR620 выглядит на моем запястье (диаметр моего запястья 17 см).

Forerunner 620

Forerunner 620

А вот так они смотрятся на женской руке. Диаметр запястья девушки - 14 см. К тому же она миниатюрная, ее рост составляет 1,52.

Forerunner 620

Forerunner 620

Девушка честно призналась, что скорее всего заберет себе FR620 после публикации моего отчета:). Поэтому уже сейчас она довольно часто берет их, если я не занят тестированием.

Последнее, что я хотел бы показать вам в данном разделе, это соотношение моделей FR620 и FR610 по весу. Вес часов FR620 составляет 44 г.:

Forerunner 620

Более старая версия модели FR610 с металлической задней крышкой  весит целых 75г, а обновленная модель с задней крышкой из пластика - 62г:

Forerunner 620

Forerunner 620

Беговые функции:

Перед забегом, нужно сперва выйти на улицу, чтобы поймать GPS-сигнал. В отличие от остальных устройств Garmin, FR620 автоматически отслеживают положение спутника на следующую неделю. Это означает, что они принимают сигнал намного быстрее. Положение спутника обновляется посредством wi-fi и Bluetooth Smart, при каждом включении GPS-часов FR620.

На видео, представленном ниже, я продемонстрировал, как это работает. Изначально Forerunner 620 был полностью выключен. Затем я заснял процесс включения и прием GPS-сигнала на видео. Красная полоска слева показывает, что начался прием GPS-сигнала. По окончанию процесса она становится зеленой.

В большинстве случаев прибор уже включен, поэтому переключиться в режим «бег» и активировать GPS занимает около 2 секунд. В выключенном состоянии, весь этот процесс занял у меня 18 секунд. Поиск спутника возле высокой каменной стены занял еще 14 секунд. На открытой местности без помех поиск спутника происходит быстрее.

Одной из наиболее примечательных черт, которые добавились в FR620 (а также FR220) является возможность устанавливать время, по истечению которого устройство перейдет в ждущий режим. Ранее ждущий режим активировался через 5 минут неиспользования. Что было весьма неудобно, поскольку прибор мог «заснуть» пока вы бежите. Теперь же вы можете переключиться в продленный режим, в котором устройство отключится через 25 минут.

Forerunner 620

Итак, вы надели спортивные часы FR620 и готовы начать пробежку. Для активации таймера нажмите правую кнопку сверху. Чтобы остановить таймер, нажмите ее еще раз. Правая кнопка снизу – это кнопка «новый круг» (lap button). Левая сверху включает/выключает подсветку экрана. На лицевой панели вы увидите маленькую стрелку влево для возвращения на предыдущий экран, а на противоположной стороне иконку в виде трех линий, с помощью которой можно перемещаться по меню.

Forerunner 620

Как только вы начнете бежать, на экране отобразятся различные данные, в зависимости от того, какие вы выбрали. По умолчанию это расстояние, скорость, время и пульс. Для каждой страницы можно задавать разные данные, также можете составить несколько страниц.

Например, у меня сейчас на дисплее отображается страница с 4 параметрами. Это расстояние, время, темп и пульс.

Forerunner 620

А сейчас я составил страницу с двумя параметрами, на которой отображаются только пульс и зона сердечного ритма (HR Zone).

Forerunner 620

Вы можете составлять максимум 4 страницы с данными (+ функция Virtual Partner и Running Dynamics). На каждой странице могут содержаться от одного до четырех параметров. Вы можете изменить их, зайдя в настройки «Активности» (Activity Settings) в меню.

Forerunner 620

Внизу я привел полный список полей данных, которые вы можете настраивать.

Garmin FR620 Data Fields

Во время пробежки для перелистывания страниц/экранов просто коснитесь экрана. Навигация по экрану осуществляется посредством скроллинга вверх и вниз, как у большинства телефонов. В модели FR610 навигация осуществляется похожим образом (а вот в моделях FR405/FR410) кардинально отличается. Экран устойчив к воздействию воды, а также поддерживает управление в перчатках. Ради шутки, я сделал небольшое видео, где я «брожу» по меню в нескольких видах перчаток:

Как видите, управлять FR620 можно даже в самых толстых рукавицах.

Многих пользователей интересует, стабилен ли темп во время использования GPS. Чтобы продемонстрировать вам, как отображается темп в модели FR620, я снял короткий видеоролик во время пробежки. Я не использовал дополнительно шагомер, поэтому здесь продемонстрирован только темп, который фиксирует GPS. Пробежав короткую дистанцию, я резко остановился, вследствие чего вы можете наблюдать небольшую задержку перед обнулением счетчика. Темп рассчитывается в виде "мили/мин".

Единицы измерения можно устанавливать как в милях, так и километрах, кроме этого единица измерения может задаваться отдельно для каждого поля данных (например, для высоты, темпа, расстояния). Таким образом, вы можете задать высоту в метрах, а расстояние в милях.

Forerunner 620

Во время бега вы можете установить автоматическое создание кругов, в настройках они называются “Auto Laps”. Их можно устанавливать в соответствии с заданным временем, например, когда вы пробежите 1 милю. Как правило, я использую данную функцию только для длинных забегов.

Forerunner 620

Дополнительно вы можете настраивать автоматическую паузу (в настройках “Auto Pause”), Функция “Auto Pause” позволяет автоматически останавливать таймер, когда вы прекращаете движение, или ваша скорость падает ниже заданного значения. Эта функция может быть полезна в ситуациях, когда ваш маршрут включает светофоры или другие места, где вам приходится останавливаться или замедлять движение.

Для настройки звуковых предупреждений (Alerts) у вас есть несколько опций. Вы можете устанавливать звуковые оповещения для следующих данных: время, расстояние, израсходованные калории, частота шагов и темп. При установке звуковых сигналов для темпа/частоты шагов для них можно задавать важность – низкую или высокую. И тогда прибор выдаст оповещение, если ваш темп упадет ниже порогового значения.

Forerunner 620

Кроме этого, вы можете устанавливать оповещения для режима «бег/ходьба», который обычно включается в планы тренировок бегунов перед марафоном. В режиме «бег/ходьба» вы какое-то время бежите (например, 10 минут), а затем идете (к примеру, 1 минуту). Каждый раз при окончании периода бега или ходьбы на экране устройства будет появляться сообщение до тех пор, пока вы не перейдете в другой режим тренировки или не завершите пробежку.

Forerunner 620

Последняя функция, для которой можно установить звуковые сигналы – это Virtual Partner. Активировав ее, для виртуального партнера будет действовать заданный темп (вы можете задать его на бегу), к примеру, как у меня - 7:25/миля.

Forerunner 620

На странице «Виртуального партнера» вы можете посмотреть, кто лидирует – вы или ваш виртуальный партнер.

Forerunner 620

Неудобство здесь заключается в том, что вы не имеете возможности устанавливать время до достижения финиша (например, марафон продолжительностью 3:30). Определение предполагаемого времени финиша, основываясь на вашем текущем темпе (для заданной дистанции или мероприятия) также пока недоступно.

В новой модели Garmin временно убрали возможность соревноваться с прошлыми результатами, следовательно, вы не сможете соревноваться с прошлыми результатами или с другими бегунами.

По завершению пробежки нажмите кнопку «пауза», после чего вы попадете на экран, где сможете сохранить результаты своей пробежки или же, наоборот, сбросить:

Forerunner 620

После этого на экране прибора отобразятся новые личные рекорды (Personal Records), которые вы могли установить во время данной пробежки. Личные рекорды (Personal Records) отображаются для забегов от 1 км, марафонов, а также наиболее длинных забегов. Вот несколько примеров личных рекордов:

Forerunner 620

Forerunner 620

Forerunner 620

Единственная проблема здесь заключается в том, что прибор не загружает ваши предыдущие рекорды из Garmin Connect. Поэтому в действительности личные рекорды несколько искажены.

Вся информация затем сохраняется в архиве на случай, если в будущем вы захотите просмотреть ее непосредственно на часах. 

Forerunner 620

Forerunner 620

Кроме того, она будет загружена в память устройства. Более подробно я расскажу об этом чуть погодя.

Что касается точности GPS данных, с этим у FR620 все отлично. В этом плане они работают на одном уровне с другими GPS-устройствами. Во время сравнения все устройства показывали приблизительно одинаковые значения, хотя обычно GPS-данные довольно сильно различаются между собой, даже если сравнивать два устройства с аналогичными характеристиками. Но в данном случае мы видим практически одинаковые показатели:

Forerunner 620

Forerunner 620

Нижнее фото получилось немного размытым, ввиду того, что я снимал вечером. На дисплее часов Adidas расстояние выставлено в километрах - 26, 87 км, что равно 16,69 милям. Как видите, в этом случае, отклонения в GPS-данных более выражены (Garmin-16,19 mi, Echo -16.4mi, Adidas-16.69 mi). Нам же остается только гадать, какой из навигаторов показывает правильное значение.

Forerunner 620

Новая беговая динамика

Forerunner 620

В модель FR620 были включены новые параметры беговой динамики, которые направлены преимущественно на определение эффективности тренировки. Данные беговой динамики доступны только при наличии пульсометра HRM-Run. На его лицевой части нарисован маленький бегущий человек. Внутри ремешка HRM-Run находится акселерометр, а выглядит он так же, как и любой другой ремешок-пульсометр Garmin.

HRM-Run предоставляет 3 новых вида данных для беговой динамики, включая частоту шагов (cadence), которая ранее была доступна только при использовании дополнительного шагомера.

Кроме частоты шагов в «беговой динамике» появились следующие параметры: Vertical Oscillation (вертикальное колебание) и Ground Contact Time (время контакта с землей). Давайте рассмотрим каждый из них более подробно:

Vertical Oscillation (вертикальное колебание) - этот параметр определяет количество вертикальных движений вашего тела (в особенности вашей грудной клетки) в сантиметрах для каждого шага. Чем меньше вертикальное колебание, тем лучше, поскольку, в теории это означает, что вы тратите меньше энергии на вертикальные движения и используете ее на движение вперед.

Ground Contact Time (время контакта с землей) – это промежуток времени, в течение которого при каждом шаге вы находитесь на земле (параметр измеряется в миллисекундах). Во время ходьбы время контакта с землей не измеряется. Помните, что 1,000 миллисекунд = 1 секунда. Говоря простым языком, чем короче ваши соприкосновения с землей во время бега, тем быстрее темп. Как правило, у профессиональных бегунов довольно быстрый темп.

Частота шагов (Cadence) не является новым параметром. Просто компания Garmin решила, что пора пользователям более широко использовать эту функцию. Данный параметр измеряет количество пройденных шагов в минуту, или же количество соприкосновений с землей. Ранее частота шагов измерялась только для одной ноги (90SPM). Но с переходом Garmin на товарную линейку FR620 и FR220 этот параметр стал фиксировать данные для обеих ног (то есть 180SPM).

Попутно отмечу, что Garmin сделали 2 отличных YouTube видео о беговой динамике. Ранее я никогда не ссылался в своих обзорах на видео Garmin, но в этот раз сделаю исключение, поскольку ролики действительно стоящие. Кроме этого, они сделали неплохие видео по VO2 max (об этом показателе я расскажу в следующем разделе).

К руководству по эксплуатации для часов FR620 прилагается небольшая таблица цветов для обозначения результатов пользователя (чтобы пользователь мог видеть, насколько хороши его результаты). Конечно же, этим разработчики не говорят прямым текстом «хорошо» или «плохо», а просто обозначают результаты не подлежащим классификации цветом, чтобы каждый пользователь был доволен.

Но как эта информация отображается непосредственно для пользователя? Давайте для начала начнем пробежку. Во время бега вы можете активировать экран беговой динамики. Он выглядит, как маленькая торпедо автомобиля:

Forerunner 620

Обновление данных происходит в реальном времени:

Forerunner 620

Вы можете переключаться между этими тремя данными в конфигурации ваших полей данных. Кроме этого, вы можете добавлять эти данные на другие ваши страницы/экраны.

После пробежки вы увидите несколько новых полей в Garmin Connect:

Forerunner 620

Пристально взглянув на данные поля, вы можете увидеть четкую закономерность между темпом, частотой шагов, вертикальными колебаниями и временем контакта с землей. Тем не менее, я думаю, должно пройти несколько месяцев, прежде чем тренера и пользователи начнут рассматривать эти данные в совокупности для эффективности тренировки.

Я говорю это, потому как, если взглянуть на выше- и нижеприведенные графики (с двух разных забегов) вы увидите разную взаимосвязь между данными. Например, на нижеприведенных графиках вы можете заметить рост вертикальных колебаний и уменьшение времени контакта с землей, что, в принципе означает набор скорости и является несколько необычным сочетанием.

Ниже я привел скриншоты каждого графика с моей недавней пробежки.

Время контакта с землей:

Forerunner 620

Вертикальные колебания:

Forerunner 620

Частота шагов:

Forerunner 620

Местами вы можете заметить  небольшие отклонения. Например, произвольная вертикальная черта, которая появляется на 80-90% отрезке моего пути, возникла, когда очень пожилой мужчина упал с велосипеда прямо передо мной. Я на секунду остановился, чтобы убедиться, что с ним все хорошо, вследствие чего на графике появилась черта. Если бежать по маршруту без остановок, данные на графике отображаются чисто (то есть без отклонений). Однако, во время пробежки по городу, когда приходится все время соскакивать и заскакивать на тротуары и уклоняться от людей, колебания данных очень заметны. Поэтому при их оценке учитывайте особенности местности, по которой вы бежали.

Стоит отметить, что пульсометр HRM-Run фиксирует также стандартные данные частоты пульса, в этом плане ничего не изменилось.

Forerunner 620

На сегодняшний день из всех устройств Garmin только Forerunner 620 поддерживает новую беговую динамику пульсометра HRM-Run. Остальные устройства могут считывать показатели частоты пульса, но не более того. Пока Garmin не планирует добавлять эти возможности в более ранние модели (вроде FR910XT), но в будущем, я полагаю, мы увидим еще более совершенные устройства с поддержкой новой беговой динамики от Garmin.

Думаю, стоит также отметить, что ремешок-пульсометр HRM-Run предоставляет наиболее точные HR данные по сравнению с другими пульсометрами, как от Garmin, так и от других производителей. В частности, во время моих пробежек прибор всегда очень точно определял пульс. Это особенно заметно, поскольку сейчас осень, а это наиболее неблагоприятное время для измерения показателей сердечной зоны ввиду того, что погода уже довольно прохладная, а бегуны все еще выходят на пробежку в легкой одежде. Из-за этого тело производит меньше пота и устройству сложнее определять частоту сердечных сокращений.

При работе с ремешком HRM-Run я заметил лишь небольшую первоначальную задержку данных в первые 1-3 минуты забега. Но только в том случае, если он успеет высохнуть в период долгого ожидания перед пробежкой (прежде чем выйти на пробежку вам необходимо смочить пульсометр в трех местах).

Forerunner 620

Если вы боретесь с предыдущими моделями пульсометров, новый HRM-Run может быть выходом из положения. Бегая с ним в течение 30-40 дней, я ни разу не замечал каких-либо сбоев данных, кроме как в первые несколько минут.

Показатель VO2MAX

В модели FR 620 Garmin представили 4 новых функции:
  • Функцию «оценочное значение VO2MAX» (для определения коэффициента VO2MAX);
  • Функцию «Проверка восстановления» (предоставляет информацию по вашему текущему состоянию в режиме реального времени);
  • Функцию «Рекомендации по восстановлению»;
  • И функцию «Прогнозируемое время для соревнований» (определяет, как быстро вы сможете бежать на следующих соревнованиях)

Начнем со значения VO2MAX. Коэффициент VO2MAX характеризует максимальную способность организма поглощать и усваивать кислород. По данному параметру можно определять профессиональных бегунов, хотя есть много случаев, когда у натренированных марафонцев не самый высокий показатель VO2MAX, но при этом они достигают хороших результатов, фокусируясь на других факторах (например, эффективность бега).

Повлиять на данный параметр вы можете только регулярно занимаясь фитнесом. Это больше генетическое свойство организма, нежели приобретенное в процессе тренировок и помимо стандартного атлетического уровня  вы не увидите каких-либо значительных сдвигов в ваших показателях VO2MAX. Большинство людей определяют свой коэффициент VO2MAX, выполнив тест на беговой дорожке продолжительностью 10-15 минут (который, кстати говоря, довольно неприятен).

Спортивные часы FR620 рассчитывают этот показатель посредством ремешка-пульсометра при использовании алгоритмов технологии FirstBeat. С помощью данных алгоритмов и происходит расчет вашего VO2 MAX. Этот способ определения VO2MAX намного менее болезненный, чем собственно тест.

По истечении 10 минут с начала пробежки прибор рассчитает коэффициент VO2 MAX. Однако для достоверного результата необходимо выполнить пробежку полностью и только тогда измерить значение. По окончанию пробежки прибор выдаст вам ваш коэффициент VO2 MAX:

Forerunner 620 VO2 Max

В любой момент вы можете зайти в меню и проверить ваше текущее значение VO2 MAX:

Forerunner 620 VO2 Max

Затем данные будут отслеживаться в графике Garmin Connect.

Forerunner 620 VO2 Max

Вы можете заметить небольшие отклонения в каждодневных показателях VO2 MAX, потому как FR620 не учитывает множество факторов (например, усталость или сонливость). Кроме того, на данный показатель может влиять тип физической нагрузки, которую вы выполняете. Например, меня ждет довольно тяжелый комплекс упражнений во вторник и мне интересно посмотреть изменится ли при этом мой коэффициент VO2 MAX (в виду того, что последние мои тренировки были рассчитаны больше на продолжительность, нежели на аэробный эффект).

В моем случае самое высокое значение, которое выдал девайс – 57, что немного ниже моего фактического значения VO2 MAX - 63.6. Впрочем, я измерял его уже довольно давно, так что показатели могли измениться.

Итак, для чего же предназначен показатель VO2 MAX? В первую очередь он используется для того, чтобы предоставить вам прогнозируемое время для соревнований.

Прогнозируемое время для соревнований основывается на небольшой сравнительной таблице вашего коэффициента VO2 MAX и возраста/пола. Но при этом не учитывается, сколько вы пробежали до этого (например, перед марафоном продолжительностью 26.2 мили) и оценивается только аэробная способность вашего организма. Также, не учитываются и реалии дня соревнования (выпили ли вы достаточное количество воды, хорошо ли поели, ясная ли у вас голова и т.д).

И все-равно, данный коэффициент довольно интересен. С его помощью я получил следующий прогноз для соревнований:

Forerunner 620 VO2 Max

Данные расчеты четко согласуются с результатами моего марафона продолжительностью 2 часа 54 минуты. И если сравнить их  с моими личными рекордами, отклонения  не превышают 30 секунд. Но все-равно это говорит только лишь о потенциале.

Далее мы с вами рассмотрим две взаимосвязанные функции: «Проверка восстановления» и «Рекомендации по восстановлению».

Функция «Проверка времени восстановления» разработана для определения уровня восстановления вашего организма по истечению первых 6 минут забега. Вскоре после этого навигатор отобразит сообщение на экране:

Forerunner 620 Recovery Check

А рекомендации по восстановлению отобразятся на экране по окончанию пробежки. Они сообщат, сколько времени должно пройти перед следующей тренировкой, чтоб организм полностью восстановился.

Forerunner 620 Recovery Advisor

Затем FR620 будет отсчитывать оставшиеся часы до восстановления. Вы всегда можете зайти в меню и посмотреть, сколько времени осталось до восстановления:

Forerunner 620 Recovery Time

Целью функции «Рекомендации по восстановлению» является уменьшение травматизма. Большинство бегунов (как начинающих, так и опытных) имеют склонность неправильно составлять расписание тренировок и не давать организму необходимое количество отдыха между тяжелыми тренировками. Как правило, это ведет к травмам – особенно если вы осуществляете долгие забеги.

Продолжение

Часть 3

Источник: dcrainmaker.com

При перепечатке активная ссылка на статью обязательна.

Товары:  Forerunner 220 HRM белый/фиолетовый / Forerunner 220 красный/черный / Forerunner 220 красный/черный HRM / Forerunner 620 синий/черный / Forerunner 620 белый/оранж / Forerunner 610 Multi-Color USB+HRM

Возврат к списку




О компании Garmin

Компания Garmin (Гармин) была изначально, с момента своего основания в 1989 году, нацелена на высокоинтеллектуальный инновационный подход к задачам геоинформационной поддержки туризма, транспорта и строительства – спутниковой навигации. Главный офис компании находится в Олате (Olathe), штат Канзас. Целевым продуктом компании является семейство приборов спутниковой навигации GPS (т. н. навигаторы), удовлетворяющих широкому спектру требований различных потребителей, от спортсменов - любителей и туристов до крупных транспортных систем - авиации, мореплавания и автотранспорта. Все, что необходимо для работы навигационной системы - программное обеспечение, разработка, производство, испытания, модернизация и поддержка клиента – все компания делает самостоятельно. Garmin работает через сеть своих представительств и дистрибьюторов в разных странах, которые не только осуществляют региональные продажи, но и адаптируют программное обеспечение GPS навигаторов под национальные языки и стандарты.

В фирменном интернет-магазине Garmin Вы можете купить GPS-навигаторы: автонавигаторы, портативные навигаторы, спортивные навигаторы и аксессуары к ним на максимально выгодных условиях.



Подробнее о магазине

Что нового?


Все новости

Статьи


Все статьи


Интернет реклама