Цей показник визначає, наскільки корпус вашого тіла «підстрибує» під час кожного кроку. Він вимірюється на рівні тулуба і показує вертикальну відстань у сантиметрах, яку ви долаєте з кожним кроком. Багато тренерів вважають, що менші вертикальні коливання підвищують економічність бігу, оскільки менше енергії витрачається на рух вниз-вгору, а більше — на просування вперед. Garmin провела дослідження серед бігунів різних рівнів і більш досвідчені бігуни, як правило, мали нижче вертикальне коливання. Однак швидший темп часто досягається внаслідок вищого вертикального коливання. Вертикальне співвідношення (див. нижче) враховує цей фактор. Ще одна перевага низького вертикального коливання полягає в тому, що воно зменшує ударне навантаження на нижню частину тіла.