Додаток Garmin Connect™ пропонує жінкам зручний інструмент для відстеження менструального циклу, незалежно від його типу — регулярний, нерегулярний, перехід до менопаузи чи вагітність. Інформація зберігається в меню "Статистика здоров’я" у розділі "Менструальний цикл/Вагітність".

Систематичне внесення даних дозволяє виявляти індивідуальні закономірності та тенденції та ухвалити свідомі рішення стосовно свого здоров’я. У разі потреби зведені дані можна надати своєму лікарю чи медичному фахівцю.

Налаштуйте функцію у Garmin Connect та встановіть відповідний додаток з магазину Connect IQ™ Store, і ви отримаєте зручний доступ до інформації про менструальний цикл на екрані вашого сумісного годинника Garmin.

ВІДСТЕЖЕННЯ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛУ

Ви можете реєструвати дати менструацій і симптоми (емоційний стан, характер виділень, фізичні прояви тощо), незалежно від регулярності циклу. На основі введених даних програма надає персоналізовані рекомендації стосовно харчування, оптимізації тренувального процесу та підтримки здоров’я у поточній фазі менструального циклу. У Garmin Connect доступний прогноз по датах початку менструації та фертильних вікон разом з іншими показниками здоров’я та активності.

ФАЗИ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛУ

Стандартний менструальний цикл поділяється на чотири основні фази. Garmin Connect не лише виявляє поточну фазу циклу, а й прогнозує її тривалість та перехід до наступної, базуючись на даних попередніх зареєстрованих циклів.

• Фаза 1: Менструація
• Фаза 2: Фолікулярна фаза
• Фаза 3: Овуляція
• Фаза 4: Лютеїнова фаза

У випадку відсутності менструації, режим "Без менструацій" дозволить продовжити відстежувати симптоми, щоби краще розуміти особливості свого організму. Така опція є актуальною при синдромі полікістозних яєчників (СПКЯ), під час використання певних видів контрацепції, що впливають на цикл, у період лактації, менопаузи або за інших фізіологічних чи медичних причин.

ВІДСТЕЖЕННЯ ВАГІТНОСТІ

Якщо ви очікуєте на дитину, оберіть режим «Вагітність» у розділі «Жіноче здоров’я» і прогнозування менструального циклу призупиниться (якщо ви його відстежували раніше). Натомість програма надаватиме інформацію про гестаційний вік, розмір плода та щотижневі інформаційні матеріали стосовно фізичної активності та харчування для вагітних. Вам також відкриються розширені параметри ведення записів, що охоплюють ширший спектр змін у вашому організмі.

ЖУРНАЛ ЗАПИСІВ І НАГАДУВАННЯ

В ході вагітності ваші потреби змінюються, тому Garmin пропонує більш деталізований комплекс даних для запису у журнал здоров’я, включаючи:

• Відстеження симптомів, таких як зміни настрою, виділення, специфічні симптоми вагітності та інші.
• Запис вручну рухової активності плода, зокрема поштовхи та гикавку.
• Введення вручну показників глюкози в крові протягом дня (у разі діагностованого гестаційного діабету).

Додатково можна налаштувати персоналізовані нагадування для контролю рівня гідратації або виконання вправ Кегеля, рекомендованих під час вагітності та у післяпологовий період.

КОНТРОЛЬ НАБОРУ ВАГИ

Якщо ви слідкуєте за динамікою ваги під час вагітності, функція "Контроль набору ваги" у налаштуваннях "Жіночого здоров’я" надасть орієнтовний діапазон ваги, що коригується щотижня відповідно до терміну вагітності та загальноприйнятих рекомендацій охорони здоров’я США.