Цей показник визначає, наскільки корпус вашого тіла «підстрибує» під час кожного кроку. Він вимірюється на рівні тулуба і показує вертикальну відстань у сантиметрах, яку ви долаєте з кожним кроком. Багато тренерів вважають, що менші вертикальні коливання підвищують економічність бігу, оскільки менше енергії витрачається на рух вниз-вгору, а більше — на просування вперед. Garmin провела дослідження серед бігунів різних рівнів і більш досвідчені бігуни, як правило, мали нижче вертикальне коливання. Однак швидший темп часто досягається внаслідок вищого вертикального коливання. Вертикальне співвідношення враховує цей фактор. Ще одна перевага низького вертикального коливання полягає в тому, що воно зменшує ударне навантаження на нижню частину тіла.